أعلان الهيدر

الخميس، 23 أبريل 2020

الرئيسية عشر أوضاع للتامل في صيام رمضان بدون مرض

عشر أوضاع للتامل في صيام رمضان بدون مرض

https://drive.google.com/file/d/1LAIM6j8hEn93eevWgv1e02NV823LQpR-/view?usp=sharing

دوس علي اللينك هتلاقي الاوضاع كلها ☝️


أخيراَ هنصوم ونريح معدتنا نَصّ يَوْم
لَيَّة رَمَضَان كَرِيمٌ ؟
علشان رَبَّنَا بيكرمنا بيه وبيسعدنا نَسْتَرِيح شُوَيَّة 
مِنْ غِذَاءِ الْبَطْن
ونفهم مَعْنِيٌّ غِذَاءٌ الرُّوح بيدنا فِرْصَة ندوق طَعْمٌ الطمئنينة لِأَنّ غِذَاءُ الْبَدَنِ بيوقف حَرَكَة التَّنَفُّس الطَّبِيعِيَّة وَخُصُوصًا لَو هُوَ غِذَاءُ ضَارّ
رُكْنٌ الطمئنية أَن الْأَوَان أَن نمارسة صَحّ ونفهم لَيَّة مَش بدوق منو كتير
علشان الْبَطْن لِمَا تتملء قذروات بِتَوَقُّف حَرَكَة التَّنَفُّس
وَالتَّنَفُّس هُو الْغِذَاء الْحَقِيقِيّ لِلْعَقْل
وَلَمَّا الْعَقْل بيتغذي مِنَ الأُكْسِجِينِ بيدبي فِرْصَة لِلْقَلْب يُحَسّ
علشان كَدِّه حَتَّي الرومانسية والأفلام الرومانسية بقت كومديا فِي عَصْرِنَا وبنتريق عَلَيْهِم لَيَّة بَقَّةٌ لِأَنّ الرومانتك وَالْحَبّ حَتَّي الْبَشَرِيّ بيكون وَرَآه حَبِيب مَش بياكل أَصْلًا مِنْ سَهَرٍ اللَّيَالِيَ وحتي لَوْ أَكَلَ بياكل نُونُو يَعْنِي كُلَّ مفضينا بطننا شَغَلَنَا عَقَلْنَا وقلبنا
أَهُو بِكَدِّه كَرَّم رَمَضَان لَيِّنًا بيدينا فِرْصَة ندوق طَعْمٌ فَرَاغ الْبَطْن وبكده هيبقي أَسْهَل عَلَيْنَا نتنفس صَحّ
وبكده أَي تَمْرِين لِلتَّأَمُّل هيجيب نَتِيجَة معانا مُذْهِلَة فِي الْخُشُوعِ سَوَاءٌ فِي أَلِلصَّلاَة أَوْ الْقُرْآنِ
حببنا صَلّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الَّذِي أُوتِيَ جَوَامِعَ الْكَلِمِ قَالَ صُومُوا تَصِحُّوا
يَعْنِي آيَة صِحَّة نَفْسِيَّةٌ
يَعْنِي صِحَّة جسدية
يَعْنِي حُبّ
يَعْنِي سَعَادَة
يَعْنِي حَيَاة سَهْلَة وجميلة
يُبْقِي الصِّيَام هيسعدنا عَلِيّ التَّنَفُّس وَعَلِيٌّ التَّأَمُّل
يلا بَيَّنَّا نَبْدَأ
هنبدء مَعَ بَعْضِ أَوَّلَ تَمْرِين هيساعدنا عَلِيّ الصِّحَّة الْجَسَدِيَّة والنفسية
 الْجِسْم الْهَادِي المرتاح يُرِيح الْأَعْصَاب ويستجلب الطُّمَأْنِينَة النَّفْسِيَّة
ازاي نُهْدِي الْأَعْصَاب بَقَّةٌ



ماوراء جَمَال الْإِشْكَال الْخَارِجِيَّة هُنَاك المذيد
آيَة بَقَّةٌ دَه
شَيْءٌ يَفُوقُ حَدَّ الْوَصْف عَمِيق رُوحِي مُقَدَّسٌ وَفِي أَيِّ زَمَانٍ وَمَكَانٍ وَزَمَان هُنَاك الْجَمَال جَوْهَرٌ رُوحَك الْحَقِيقِيَّ هُوَ جَمَال هدوئك جَمَال رُوحَك تَأْتِي مِنْ سَكِينَة الْعَقْل
تعالو نَتَعَلَّم ازاي نُوصِل لسكينة الْعَقْل وَالرُّوح



التَّمْرِين الْأَوَّل .
 مِنْ هُنَا يَأْتِي التَّحَكُّم
هَذَا الْوَضْعِ يَجْعَلَك فِي حَالَةِ هُدُوء وتفجر طَاقَة الْحَيَاة فِيك يَعْنِي لَوْ أَنْتَا حاسس بصداع أَو إرْهَاق قَوْمٌ وَاعْمَلُوا 3 دَقَائِق بِس
وابعتلي النَّتِيجَة السَّرِيعَة
أَسْرَع طَرِيقَة لِإِزَالَة الإرهاق النَّفْسِيّ والجسدي

التَّمْرِين الثَّانِي 
4 فَوَائِدُ فِي 30 ثَانِيَة بِس البلانك
الْأَوَّل : تَقْوِيَة عضلات الْبَطْن
الثَّانِي : تَخْفِيف الْأَلَم الرَّقَبَة وَأَسْفَل الظُّهْر
الثَّالِث : عِلَاج الترهلات
الرَّابِع : يُحْسِن الْحَالَة النَّفْسِيَّة وتوازن الْجِسْم كُلُّه
أَهَمّ تَمْرِين وَأَشَدُّهُم صُعُوبَة وَلَكِن فَوَائِد
التَّمْرِين الثَّالِث 
تمنح الطَّاقَة
تُزِيل التَّعَب
تَقَوِّي جِهَاز الْمَناعَة
وَلِقُوَّة الْبَصَر

التَّمْرِين الرَّابِع
حمايتك مِن الجلطات
أَهَمّ شَيْءٌ فِي هَذِهِ التَّمَارِين السُّكُونِ فِي أَيِّ وَضْعُ عَلِيّ الْأَقَلّ 30 ثَانِيَة

التَّمْرِين الْخَامِس
 التَّمْرِين دَه بَعْد الفطار مباشراَ لِأَنَّه بيسعدك عَلِيّ عِلَاج الِانْتِفَاخ
التَّمْرِين السَّادِس 
دَه بردوا بَعْد الفطار هيسعدك عَلِيّ اِمْتِصَاص الْغِذَاء بِشَكْل سَهْل بِس دَه تَقْعُد فِيه دَقِيقَةٌ
بِجَانِب أَذَابَه الدهون وهفض الكولسترول وَانْتِظَام الغُدَّةُ الدَّرَقِيَّةُ وَتَقْوِيَة جِهَاز الْمَناعَة

التَّمْرِين السَّابِع
التَّمْرِين دَه حَاوَل تعملو بَعْدَ صَلَاةِ التَّرَاوِيحِ
لِأَنَّه هيسعدك عَلِيّ اسْتِرْخَاء الْعَظْم ويالعضلات وَيُقَوِّي الِاسْتِقْرَار النَّفْسِيّ
التَّمْرِين الثَّامِن التَّمْرِين دَه دَقِيقَةٌ كَامِلَة مِن أَرْوَع التَّمَارِين الَّتِي اِسْتَمْتَع بِهَا
يُقَلِّل الصُّدَاع يَخْلُصُ مِنْ التَّوَتُّرِ بيشد الْبَطْن يُقَوِّي عضللات رِجْلِك
التَّمْرِين التَّاسِع 
هَذَا التَّمْرِين بيجيب نَتِيجَة رَائِعَة فِي أَوَّلِ سَاعَةٍ بتصحي فِيهَا
هينعنشك هيسعدك عَلِيّ التَّنَفُّس بِهُدُوء
بيشد الْإِرْدَاف وَيَشُدّ بَطْنَك
ويسعدك عَلِيّ الْهَضْم بيعالج الْأَلَم الظُّهْر وَعِلَاج لخالات الاكتئاب
التَّمْرِين الْعَاشِر وَالْأَخِير
هَذَا التَّمْرِين يَحْتَاج مِنْك 20 دَقِيقَةٌ
شَهِيق النُّور
هنتنفس نُور
ونتخيل نُورَك بينشر السَّلامُ عَلَيَّ الأَرْضُ كُلُّهَا
تَنَفَّس نُور التَّوْبَة
سَبْعَةٌ شهيق
نكتمها
 سَبْعَةٌ
 زَفِيرٌ
 سَبْعَةٌ


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.