التخطي إلى المحتوى الرئيسي

التمرين ٤٦ لازالة الألم الجسدي والنفسي

تمرين اليوم  وضعية القط: 


إذا كنت تقضي وقتاً طويلاً على مكتب أو تشعر بآلام الظهر نتيجة الانحناء لفترة طويلة 

       فاتخاذ وضع القط سيعطيك قدراً كبيراً من الاسترخاء،

      استند بركبتيك على الأرض

 واجعل ظهرك مستقيماً

       وضع يديك أيضاً على الأرض

 وخذ نفساً عميقاً

 وأخرجه ببطء للتخلص من التوتر والقلق 

            ثم قوّس ظهرك كقط مرة أخرى

 وكرر العملية.

ليه قط اكنك بتتمطع بتفرد كل زره في جسمك بالتمرين ده كاتم خت دوش ساقع


انت من تكتب قصه حياتك يوم بيوم فقط اغسل نفسك كل صباح بكل مايتعلق بالماضي رسول الله صل الله عليه وسلم علمنا تلات لو قلناها غفرت ذنوبنا ولكنا فارين من الزحف اي أشد ذنب ممكن يقترفه انسانةالفرار يوم الزحف ومع ذلك بشرنا الحبيب وقال من قالها ثلاث غفرت ذنوبه ولو كان فأرا من الزحف وهما استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ربي اغفر ثلاث مرات كده اغتسلت من كل ذنوبك زعلان ليه بقه افتح صدرك للحياه وانزل بطاقه حب طاقه نور انك هتكون النتا عاوزو مش ال الناس عوزاه تحرر من اي عقد امسح صندوقك الأسود وذلك كل صباح ستجد حياتك تمشي في الاتجاه ال نتا عاوز في خلال ٤٠ يوم فقط ‏‏ مثلثك... توازن.. عقل... روح... جسد بهم تكن اسعد الناس

تعليقات