باقي ٨٨ يوم علي رمضان صلاة ووصال

ازاي نتخطي الاوقات الصعبة دي؟

اول حاجة ننظم حيتنا صح للتنظيم مذاق خاص في الحياة رتبي ورقك رتبي سريرك دولابك رتبي أفكارك حددي أولوياتك 

رتبي رتبي رتبي.... مهم جدا البيئة اللي حواليكي تكون مريحة.. مرتبة.. نظيفة.

اشغلي وقتك بالشغل.. دراسة.. ...

اهتمي بنفسك شوية.. ...بالتنفس ركزي في شعرك هو محل دورتك الدموية يعني أنك تخلي صوابعك بدل المشت وتسرحي شعرك بايدك ليها مفعول السحر على وعيك 

اخرجي وقابلي اصحابك  الناس الرايقة اللي بتضحك على طول هيغيرو مزاجك فعلا

فضفضي وشاركي مشاعرك وعيطي مع امك/ اختك/ صحبتك اعملي ديتوكس لحياتك كلها اوعي تربطي نفسك بحد منكد عليكي دوت انزا ليفت حطي كل واحد في مكانو ال يستحقو متلبسيش حد هدوم اكبر من حجمو انتي اول وحده هاتتعبي 

-التفكير في قلبك وبس ازاي يكون نظيف ديما 

-الاشخاص المنافقين في حياتك كتير همشيهم متديش حجم لحد ملوش حجم 

-التحكم في عواطفك ومحاولة البقاء في مزاج جيد لان العاطفه هي سبب النكد تتحكمي فيها هتكوني مبسوطة على طول  

تناول فيتامين د ...

مارس الرياضة بإنتظام ...

كلي طعام متوازن ...

ابعدي عن الأفكار السلبية ...والناس ال بتسسبها 

دربي نفسك على التفكير الإيجابي وكل ما تيجي فكره سلبيه تمسحينها اول بأول 

التعرض إلى أشعة الشمس:

ده يوميا إلى أشعة الشمس ايه؟! 

تمدنا بفيتامين د، وهو من الفيتامينات الهامة التي تساعد على إنتاج المواد الكيميائية بالمخ، 

ومنها الدوبامين وهو من هرمونات السعادة بالإضافة إلى هرمون النورادرينالين، والأسيتيل كولين، والتي يتم تعزيزها ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان، ولكن يعد التعرض إلى أشعة الشمس أهمها لتقوية هرمونات السعادة.

 

 التأمل:

 يساعد على تحفيز الغدة النخامية

 مما يساعد على إطلاق هرمون الأندروفين مما  يساعدنا على  الاسترخاء والتقليل من أعراض القلق والإكتئاب والتخلص من التوتر

 وكل ما عليك هو التأمل يوميا لمدة عشرة دقائق فقط مع تمارين التنفس.

الحب والسعاده وراحة البال مع حببنا بقه 

محتاجين للعفو الذي يمحو السيئات ويتجاوز عنها

وأصل العفو المحو..... ليه بقه

علشان خوديها قاعدة كل ماكنتي نظيفه كل ما زاد حب الحبيب في قلبك وبقيتي سعيده حبو بيكفيكي عن حب كل البشر 

احنا بقه في شهر رمضان ٢٠٢٤ 

 عاوزين نسمع من ربنا ال فات مات ويبدل كمان السيئات لحسنات عشان نحس بالسعاده ونرتاح من الألم ده  نعمل ايه؟؟ 

اول حاجه نستوعب يعني ايه بنحضر لرمضان 

تاني حاجه اسئل نفسك لماذا؟ 

                فقدت الثقة بنفسك

 اصبحت هناك فجوة بينك وبين الله بقه صعب عليك الرجوع

   امتى  هيزول الحاجز لتتوب من جديد

                       يزول بأمر غير عادي تخيل بس انك تستحمل الهم والغم ده عشان ليلة العمر 

 شيء ضخم هدية كبيرة يتودد بها الله إليك ليكسر هذا الحاجز هذه الهدية اسمها ليلة القدر 

       يلا بينا نبدأ من جديد قصة حب جديدة 

من غير شوائب ودخلت المطبات علينا 

 وكلها شحناء وشوائب ملهاش حل غير اننا نعيش بالسلام الداخلي  صح وبصدق 

ليه السلام؟ 

 1 . الاستمتاع

الاستمتاع بما نعمله والشكر للرحمن.. لوجه الله وليس لأي هدف أو غاية..

الاستمتاع الحقيقي عندما نذوب في محراب القلب والحب ولا يبقى في الوجود إلا المعبود الذي تتمتع من خلاله أغنية الأبد والمدد..مدددد بلا عدد

 2 . صلاة ووصال

 في القلب عبادة وصلاة ووصال يصلنا بالكون والأكوان والمكون ليصبح رسالة حقيقية لخدمة الإنسان وكل كيان.. وصورة صادقة للعالم من حولنا نعبّر به عن آلام البشر والشجر والحجر لننشر السلام علي ارض السلام ونبث البث أٍٍٍٍِِلمباشر للسلام والامن لكل عباد الله

3 . قراءة أكثر وتليفزيون أقل

لنخصص وقتاً أطول نستمتع فيه بقراءة الكتب ووقتاً أقل لمتابعة التليفزيون.. لأن التليفزيون هو أكثر وسيلة تفسد حياتنا وتضيع وقتنا وتبعدنا عن أنفسنا.. لنضيع في قصص الآخرين الوهمية الخيالية وننسى ذاتنا ودورنا ونورنا.. عندما نتذكر أن الوقت الذي يمضي لا يعود أبداً ننتبه أكثر ولا نهدر وقتنا وحياتنا في مشاهدة سخافات وتفاهات بلا معنى ولا مغزى..

4 . الابتعاد عن قراءة وكتابة الأشياء السلبية

بدلاً من إضاعة وقتنا بالكلام والأحكام والإشاعات والسلبيات لنساعد غيرنا ممن يحتاجون لنا لنبث فيهم روح السلام

وبدلاً من مقارنة أنفسنا بالآخرين وكتابة الأشياء المؤذية المشحونة بالكراهية والحرب والغضب على صفحات التواصل الاجتماعي لنشعل شمعة صغيرة بوسط الظلام..للسلام بكلمة أمل وعمل

5 . حب نفسك بصدق

من اهم الاشياء التي تغير حالنا بسهولة هو ان نصالح انفسنا وخلي باطنك زي ظاهرة واحسن كمان

 و نحدد بوضوح أهدافنا في الحياة..الان لو فعلا تمتعت بالسلام الداخلي متخليش حد مزعج يزعج سلامك الداخلي كن انتا فقط بلا تزيف

 لكن عندما تكون أهدافنا مبهمة ونوايانا غامضة وغاياتنا مجهولة لن يستجيب الكون لمطالبنا.. وسواء كنا نحلم أن نصبح كتّاباً أو رسامين أو مخرجين المهم أن نؤمن بموهبتنا ونثق بقدراتنا حتى نستطيع تحقيق أهدافنا في الحياة..

6 . تقديس عطشنا وشوقنا الإلهي للإبداع

عندما ننتقل من فكرنا إلى قلبنا.. من عالم الأفكار والأخبار إلى عالم الأسرار والأنوار تصبح حياتنا فيضاً إلهياً أزلياً.. لنعرف أن كل شيء في هذه الحياة مقدس مبارك.. نور من نور من الأبد وإلى الأزل.. نصبح أكثر شجاعة في مواجهة تحديات الحياة وأكثر شكراً لنعم الله علينا التي لا تعد ولا تِحصى.. لنتناغم مع النغم الإلهي النابض فينا ومعنا الآن وفي كل آن ونكون حقاً خليفة الله في الكون والأكوان..

7 . كلام أقل وإصغاء أكثر

 صمت الحضور والنور.. صمت الزهور لا صمت القبور.. التأمل يعني الإصغاء أكثر وأكثر لصوت وصمت الكون من حولنا.. لصوتنا الداخلي النوراني.. هذا هو فن الصمت والإصغاء والصفاء بحب وانفتاح واستسلام دون كلام أو أحكام..فقط سلام في سلام

إذا كانت شبابيك فكرنا صافية صامتة ساكنة نرى الأشياء كما هي الآن وهنا .. نراها بعين الله لا بعين عبد الله ..

تصبح عيوننا مرآتنا .. العين مرآة المؤمن .. مرآة تعكس كل شيء انعكاساً صادقاً غير معكوس ولا مدروس ..

انعكاساً لا من الفكر برأسنا بل من الذكر بقلبنا ..

مجرد شاهد يشهد الشهادة منا وإلينا ..

           تظن انك علي الحق ولكن إذا أستسلمت وتأملت تأنيت

والتأني يأتي ببركات التأملات فما بالكم بتأملك لنفسك من جوه والكشف الداخلي احق ان يُتبع

ستتحسن حياتنا ونعامل الله بالاحسان وبالتالي سنحسن لمن أساء الينا وهكذا تأتي البركات من رب البريات 

تأمل أكثر تعي أكثر والوعي يأتي بالتأني وفي التأني السلامة وفي العجلة الندامة

هكذا تتم دائرة التأمل بداية بالتنفس الواعي المستقر والمستديم ثم يأتي بالتأمل ثم يأتي بالتأني وهنا نلزم السلامة 

في كل تأني تجد سلام وسلامة ومسالمة

اللهم رب السموات السبع ورب الاراضيين السبع سلمنا من شرور انفسنا وأجعل ندائنا لكل سمواتك واراضيك تصل بالسلامة لكل الكون ياربي انشر السلام بحق حبيب السلام وناشر دعوة السلام حبيبي وقرة عيني حبيب السلام صل الله علية وسلم وبارك لنا في تأملاتنا وارزقنا بها نور ينشر في الكون بالسلام لمعرفة ان الاسلام دين السلام