التخطي إلى المحتوى الرئيسي

التمرين ٤٣ لازالة الألم الجسدي والنفسي

ساعرض لكم ٨ تمارين لليوجا


هدفها

الحالة النفسية والمزاجية بعد جلسات بسيطة في ممارسة اليوجا أظهرت النتائج👇👇

 انخفاض كبير في حدة التوتر والقلق والغضب في الممارسين وتحسن كبير في مزاجهم. تحسين نمط الحياة من حيث زيادة نشاط الجسم والطاقة بشكل عام و التوازن النفسي والجسدي.
تمرين اليوم هو

             وضعية الشجرة:

 اليوجا عموماً تكسبك الإحساس بالسعادة والهدوء والثقة

 ووضعية الشجرة بشكل خاص تزيد على ذلك التوازن جسدياً ونفسياً

        قف ورجليك متجاورتين وثابتتين على الأرض، وببطء ارفع إحداهما على الأخرى

                حتى تصل إلى عضلات القصبة أو الفخذ

                     وحرك يديك من وضع الصلاة ضمهم على بعض 

 إلى أعلى فوق كتفيك

       سوف تتمايل في البداية لكن مع الوقت سوف يتحسن توازنك وثباتك.

من تجر بتي

 انا شخصيه عندي اهتزاز رهيب في الاعصاب يعتبر مريضة أعصاب

 بعد ممارسة هذا التمرين ولله الحمد انخفض نسبة الاهتزاز بنسبة ٩٠٪ 



انت من تكتب قصه حياتك يوم بيوم فقط اغسل نفسك كل صباح بكل مايتعلق بالماضي رسول الله صل الله عليه وسلم علمنا تلات لو قلناها غفرت ذنوبنا ولكنا فارين من الزحف اي أشد ذنب ممكن يقترفه انسانةالفرار يوم الزحف ومع ذلك بشرنا الحبيب وقال من قالها ثلاث غفرت ذنوبه ولو كان فأرا من الزحف وهما استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ربي اغفر ثلاث مرات كده اغتسلت من كل ذنوبك زعلان ليه بقه افتح صدرك للحياه وانزل بطاقه حب طاقه نور انك هتكون النتا عاوزو مش ال الناس عوزاه تحرر من اي عقد امسح صندوقك الأسود وذلك كل صباح ستجد حياتك تمشي في الاتجاه ال نتا عاوز في خلال ٤٠ يوم فقط ‏‏ مثلثك... توازن.. عقل... روح... جسد بهم تكن اسعد الناس

تعليقات