أعلان الهيدر

الاثنين، 20 يونيو 2022

الرئيسية التمرين ٤٣ لازالة الألم الجسدي والنفسي

التمرين ٤٣ لازالة الألم الجسدي والنفسي

ساعرض لكم ٨ تمارين لليوجا


هدفها

الحالة النفسية والمزاجية بعد جلسات بسيطة في ممارسة اليوجا أظهرت النتائج👇👇

 انخفاض كبير في حدة التوتر والقلق والغضب في الممارسين وتحسن كبير في مزاجهم. تحسين نمط الحياة من حيث زيادة نشاط الجسم والطاقة بشكل عام و التوازن النفسي والجسدي.
تمرين اليوم هو

             وضعية الشجرة:

 اليوجا عموماً تكسبك الإحساس بالسعادة والهدوء والثقة

 ووضعية الشجرة بشكل خاص تزيد على ذلك التوازن جسدياً ونفسياً

        قف ورجليك متجاورتين وثابتتين على الأرض، وببطء ارفع إحداهما على الأخرى

                حتى تصل إلى عضلات القصبة أو الفخذ

                     وحرك يديك من وضع الصلاة ضمهم على بعض 

 إلى أعلى فوق كتفيك

       سوف تتمايل في البداية لكن مع الوقت سوف يتحسن توازنك وثباتك.

من تجر بتي

 انا شخصيه عندي اهتزاز رهيب في الاعصاب يعتبر مريضة أعصاب

 بعد ممارسة هذا التمرين ولله الحمد انخفض نسبة الاهتزاز بنسبة ٩٠٪ 



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.