أعلان الهيدر

الاثنين، 20 يونيو 2022

الرئيسية التمرين ٤٩ لازالة الألم الجسدي والنفسي

التمرين ٤٩ لازالة الألم الجسدي والنفسي

 تمر ين اليوم وضعية الكوبرا: 


تعمل هذه الوضعية على 

تحسين منظومة التنفس

 بشكل عام لديك

 استلق بحيث يكون وجهك متجهاً للأرض ورجليك مستويتان وقدميك مواجهتين للأرض

     ارفع صدرك مستنداً على يديك

 بحيث تكونا في مستوى كتفيك ويكون كتفيك مسترخيتين

 ودائماً ابقِ منطقة الحوض على الأرض 

وارفع صدرك عن الأرض مرة تلو الأخرى


هناك تعليق واحد:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.