أعلان الهيدر

الاثنين، 20 يونيو 2022

الرئيسية التمرين ٤٥ لازالة الألم الجسدي والنفسي

التمرين ٤٥ لازالة الألم الجسدي والنفسي

 تمرين اليوم وضعية المثلث: 


افرد رجلك للأمام

        واثنِ جسمك عند مفصل الورك

 مستنداً بيدك على قصبة هذه الرجل

والآن

 افرد ذراعك على الجهة الأخرى إلى السماء وارفع رأسك ببطء في تّجاهها

 سوف تشعر بتمدد في رجلك ومفصل الورك 

          ثم كرر ذلك بالعكس

أثناء تغيير الحركات افعل ذلك ببطء وبهدوء.

تجربتي معه احساس الطفوله مهما كنت في حالة انفعال بمجرد ماقوم وامارس هذا التمرين اشعر بسكينه عجيبه وسعاده 



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.